البحث:
البحث:
البحث:
الرشاقة
الرشاقة الخاصة هي إحدى أنواع الرشاقة وتعرف بأنها قدرة الفرد على أداء واجب حركي في عدة أنشطة رياضية مختلفة بتصرف منطقي وسليم .
من طرق تنمية الرشاقة الجري مع تغيير الاتجاه والجري المتعرج